½Ä¾àó, °¡Á¤ÀÇ ´Þ ¸Â¾Æ °Ç°±â´É½Äǰ Á¦Á¶¡¤À¯Å롤¼öÀÔ°ú ¿Â¶óÀÎ ±¤°í Á¡°Ë ½Ç½Ã °Ç°±â´É½Äǰ Á¦Á¶¡¤ÆÇ¸Å¾÷ü 2°÷, ±¹³» À¯Åë Á¦Ç° 3°Ç ¹× Åë°ü ´Ü°è 1°Ç Àû¹ß =Çѽ¸ñ ±âÀÚ |
2025³â 05¿ù 02ÀÏ(±Ý) 11:04 |
|
|
°Ç°±â´É½Äǰ Á¦Á¶¡¤ÆÇ¸Å¾÷ü 1,971°÷À» Á¡°ËÇÑ °á°ú, Ç¥½Ã¡¤±¤°í ±ÔÁ¤À» À§¹ÝÇÑ ¾÷ü¿Í ¾ÈÀü ±³À°À» ¼ö·áÇÏÁö ¾ÊÀº ¾÷ü ÃÑ 2°÷À» Àû¹ßÇßÀ¸¸ç, Àû¹ßµÈ ¾÷ü´Â °üÇÒ °üû¿¡¼ ÇàÁ¤Ã³ºÐ µîÀÇ Á¶Ä¡ ÈÄ 6°³¿ù À̳»¿¡ ´Ù½Ã Á¡°ËÇÏ¿© °³¼± ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
±¹³» ½ÃÀå Á¡À¯À²ÀÌ ³ôÀº È«»ï, ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º, º¹ÇÕ¿µ¾ç¼Ò Á¦Ç° µî¿¡ ´ëÇÑ ±â´É¼ººÐ¡¤¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·®, ´ëÀå±Õ±º, Áß±Ý¼Ó µî ±âÁØ¡¤±Ô°Ý ÀûÇÕ ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ ±¹³» À¯Åë ÁßÀÎ °Ç°±â´É½Äǰ 180°Ç(±¹³» 80, ¼öÀÔ 100)À» ¼ö°Å¡¤°Ë»çÇß´Ù.
°Ë»ç °á°ú Á¦Ç° 3°Ç(±¹³» 1, ¼öÀÔ 2)ÀÌ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¼ö ÇÔ·®, °ú»êȹ°°¡(EPA ¹× DHA ÇÔÀ¯ À¯Áö Á¦Ç°), ºØÇؽÃÇè(¿µ¾ç¼Ò¡¤±â´É¼ºº¹ÇÕÁ¦Ç°)¿¡¼ ºÎÀûÇÕ ÆÇÁ¤µÇ¾î ȸ¼öÆó±â µîÀ» ¿äûÇß´Ù.
±¹³»·Î Á¤½Ä ¼öÀÔ Àü Åë°ü ´Ü°è¿¡¼ ¼öÀÔ ºñŸ¹Î Á¦Ç° µî 114°Ç¿¡ ´ëÇÑ Á¤¹Ð°Ë»ç °á°ú, 1°ÇÀÌ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¼ö ÇÔ·® ºÎÁ·À¸·Î ºÎÀûÇÕ ÆÇÁ¤µÇ¾î ¼öÃâ±¹À¸·Î ¹Ý¼ÛÇϰųª Æó±âÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθô µî¿¡¼ °Ç°±â´É½Äǰ ±¸¸Å ½Ã ÁÖ·Î °Ë»öÇϴ Ű¿öµåÀÎ Ç÷Çà°Ç°, °üÀý°Ç°, ºñ¿° µîÀ¸·Î ±¤°í¡¤ÆÇ¸ÅµÇ´Â Á¦Ç° °Ô½Ã¹°ÀÇ ºÎ´ç±¤°í ¿©ºÎ¸¦ ÁýÁß Á¡°ËÇß´Ù.
Á¡°Ë °á°ú À§¹Ý °Ô½Ã¹° 104°ÇÀ» Àû¹ßÇßÀ¸¸ç, ÁÖ¿ä À§¹Ý ³»¿ëÀº ¡ã°ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ µî Áúº´ ¿¹¹æ¡¤Ä¡·á È¿´ÉÀÇ ÀÎ½Ä ¿ì·Á ±¤°í(78°Ç) ¡ãÀϹݽÄǰÀ» °Ç°±â´É½ÄǰÀ¸·Î ÀνÄÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â ±¤°í(19°Ç) ¡ã±â°üÁöº¸È£ µî ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº ±â´É¼º °ÅÁþ¡¤°úÀå ±¤°í(3°Ç) ¡ãüÇè±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¼ÒºñÀÚ ±â¸¸ ±¤°í(2°Ç) ¡ãÇ÷Çà°³¼±Á¦ µî ÀǾàǰ ÀÎ½Ä ¿ì·Á ±¤°í(2°Ç)ÀÌ´Ù.
'½Äǰ µîÀÇ Ç¥½Ã¡¤±¤°í¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü'À§¹Ý °Ô½Ã¹°Àº ¹æ¼ÛÅë½Å½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ µî¿¡ Á¢¼Ó Â÷´ÜÀ» ¿äûÇϰí, °üÇÒ ±â°ü¿¡ ÇàÁ¤Ã³ºÐ µîÀ» ¿äûÇß´Ù.
½Ä¾àó´Â ¾ÕÀ¸·Îµµ ƯÁ¤ ½Ã±â¿¡ ¼Òºñ°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â °Ç°±â´É½Äǰ µî¿¡ ´ëÇÑ »çÀü Á¡°ËÀ» ½Ç½ÃÇØ ½Äǰ µî ¾ÈÀü»ç°í¸¦ ¿¹¹æÇϰí, ÇãÀ§¡¤°ú´ë ±¤°í µî ºÒ¹ýÇàÀ§¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¡°ËÇÏ¿© ±¹¹ÎÀÌ ¾È½ÉÇÏ°í °Ç°±â´É½ÄǰÀ» ¼ÒºñÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» Á¶¼ºÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ½Ä¾àó´Â ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô °Ç°±â´É½ÄǰÀ» ±¸¸ÅÇÒ ¶§´Â ÇãÀ§°ú´ë ±¤°í¿¡ ÇöȤµÇÁö ¾Ê°í Á¦Ç°¿¡ Ç¥½ÃµÈ °Ç°±â´É½Äǰ ¹®±¸³ª µµ¾ÈÀ» ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í °Á¶ÇßÀ¸¸ç, °Ë»ç ºÎÀûÇÕ Á¦Ç°Àº ½Å¼ÓÈ÷ ±¸ÀÔó¿¡ ¹ÝǰÇÒ °ÍÀ» ´çºÎÇß´Ù.
Âü°í·Î °Ç°±â´É½Äǰ¿¡ ´ëÇÑ ±â´É¼º ¹× Á¤»ó ¼öÀÔ½Å°í ¿©ºÎ µî Á¤º¸´Â ½Äǰ¾ÈÀü³ª¶ó ´©¸®Áý ¶Ç´Â ¼öÀÔ½ÄǰÁ¤º¸¸¶·ç¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °Ç°±â´É½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ºÎÀÛ¿ë µî ÀÌ»ó»ç·Ê°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â °Ç°±â´É½Äǰ ÀÌ»ó»ç·Ê ½Å°í¼¾ÅÍ·Î ½Å°í°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.